“허벅지랑 엉덩이 타는 것 같다고요?
혹시 병원에서 디스크라고 들었는데, 수술했는데도 계속 아프다?
그럼, 디스크가 아니었을 수도 있습니다.
진짜 범인… ‘이 근육’ 때문입니다.”
🎙️ [1부 – 증상 비교]
“엉덩이, 허벅지, 종아리까지 저릿저릿한 통증.
디스크, 협착증, 이상근증후군…
셋 다 똑같이 이런 증상을 만들 수 있습니다.
근데, 통증 시작 위치와 퍼지는 방향이 다르다는 거, 아셨어요?”
🧩 디스크:
- 허리 통증 + 다리 저림
- 허벅지 앞쪽이 저린 경우 많음
- MRI에 명확하게 보임
🧩 이상근증후군:
- 허리 통증 없이 엉덩이에서 시작됨
- 허벅지 뒤쪽, 종아리까지 타는 느낌
- MRI에는 잘 안 보임 → ‘잘못 수술’ 위험 있음
🎙️ [2부 – 고속도로 비유 (쉬운 설명)]
“디스크와 이상근증후군은 신경이 막히는 위치만 다릅니다.
허리디스크는 ‘양재 IC’, 이상근은 ‘천안 IC’에 막힌 거예요.
근데 대부분은 양재 CCTV만 보고 ‘어 막혔네~’ 하고 수술 들어갑니다.
문제는… 천안이 막혀 있었던 거죠. 😓”
🎙️ [3부 – 셀프 진단 3가지]
“그래서, 내가 어디가 막힌 건지 직접 테스트 해보자고요!”
✅ ① FAIR Test (이상근증후군 테스트)
- 누워서 다리 4자 모양 만들고, 무릎 아래로 눌러봄
- 엉덩이 찌릿? → 이상근 의심
✅ ② 슬럼프 테스트 (디스크 테스트)
- 앉아서 고개 숙이고 다리 펴기
- 전기 흐르듯 종아리까지 찌릿? → 디스크 의심
✅ ③ 한발 돌기 테스트 (이상근 짧음 확인)
- 눈 감고 제자리 걸음 → 돌아가면 해당 엉덩이 이상근이 짧아짐
- 엉덩이 통증, 다리저림 증상 한번에 해결됩니다. https://www.youtube.com/watch?v=2X295dcCIoU
🎙️ [4부 – 스트레칭/마사지는 다음 편 예고]
“만약 테스트에서 이상근 의심 결과가 나왔다면,
수술보다 먼저 할 건 바로 ‘이 스트레칭’입니다.
다음 영상에서 정확한 지점 마사지,
그리고 절대 디스크 자극 없이 이상근만 푸는 방법 알려드릴게요.”
🎙️ [마무리 CTA]
“잘못된 진단은 시간, 돈, 몸… 다 잃습니다.
허리 MRI만 믿지 마세요.
내 통증의 시작점을 알면, 치료는 반이 넘은 거예요.
구독 누르고 다음 편에서 진짜 해결법, 같이 확인합시다.
50대에도 식스팩! 오식남이었습니다.”