#건강블로그 썸네일형 리스트형 “허리가 자꾸 뻐근하다면? 당신이 모르는 진짜 원인과 해결법 3가지” “허리가 자꾸 뻐근하다면? 당신이 모르는 진짜 원인과 해결법 3가지”“요즘 앉아있기만 해도 허리가 뻐근해요...”혹시 이런 말, 형도 입에 달고 있진 않아?사무실에서 앉아 있는 시간이 늘어나고,운동은 안 하면서 자세는 구부정해지면허리 근육이 점점 ‘잠든 상태’가 돼버려.놀라운 건,통증의 80%는 구조적인 문제보다 ‘움직이지 않아서’ 생긴다는 연구도 있다는 거야.오늘 이 글 하나면허리 뻐근함에서 벗어날 수 있는 실천 루틴까지 가져갈 수 있어.딱 3분만 집중해서 읽어봐.본문1. 원인 ① 움직이지 않는 척추하버드 의과대학에서는“지속적인 좌식 자세가 척추 근육 약화를 유발하고,허리 통증의 주요 원인 중 하나”라고 설명해.즉, 허리가 아픈 게 아니라 안 움직여서 아픈 거야.2. 원인 ② 약해진 심부 근육허리를 감.. 더보기 이전 1 다음
