허리찜질 썸네일형 리스트형 허리통증 이거 알면 허리보호대 필요없어요. https://bit.ly/4iMSHae 닥터투루이종 마사지크림 : 도원공선생100댄서smartstore.naver.com 냉찜질 10분 → 온찜질 10분?허리 살리는 교차 찜질 루틴, 들어보셨나요?허리가 아프면"아... 얼음 올릴까, 핫팩 올릴까?"형, 이렇게 고민한 적 있지?그런데 말야,둘 다 하는 방법이 있다는 거,의외로 모르는 사람 많더라.오늘은 허리통증 관리에서 진짜 실전 고수들이 쓰는**냉찜질과 온찜질을 번갈아 적용하는 '교차 찜질 요법'**에 대해 알려줄게.교차 찜질? 정확히 뭐야?간단하게 말해서냉찜질(차가운 자극) → **온찜질(따뜻한 자극)**을순서대로 반복해서몸의 혈관 수축과 확장을 교차로 유도하는 방법이야.이게 왜 중요하냐면,우리 몸은 차가운 자극을 받으면 혈관을 조이고,따뜻한 자극을.. 더보기 허리디스크인데 찜질하고 더 아프다구요? https://bit.ly/4iMSHae 닥터투루이종 마사지크림 : 도원공선생100댄서smartstore.naver.com 허리디스크인데 찜질하고 더 아프다구요?잘못된 찜질, 통증을 키울 수 있습니다“허리가 너무 아파서 온찜질팩 올렸는데…차라리 안 했으면 좋았을 걸 그랬어요.”형, 혹시 이런 경험 있어?사실 허리디스크가 있다고 무조건 온찜질부터 하는 건생각보다 위험할 수 있어.오늘은 허리디스크 통증이 있을 때찜질을 언제, 어떻게 해야 하는지,그리고 절대 하면 안 되는 상황에 대해전문의 연구와 함께 짚어볼게.허리디스크 통증, 찜질하면 왜 더 아플 수 있을까?허리디스크(요추추간판탈출증)는쉽게 말해 디스크(추간판)가 터져서 신경을 누르는 상태야.그런데 이때 신경이 붓고, 주변 조직에 염증 반응이 생기는**급성.. 더보기 허리 찜질, 냉찜질일까? 온찜질일까? 허리 찜질, 냉찜질일까? 온찜질일까?– 허리 통증 상황별 찜질법 완전 정리"허리 아플 때 온찜질? 쿨찜질? 뭐가 맞는 거지?""찜질팩 올리긴 하는데… 솔직히 감으로 한다?"형, 찜질도 상황에 따라 완전히 다르게 해야 효과가 있어.잘못하면 오히려 통증이 심해질 수도 있어.오늘은 허리 통증의 상태별로 어떤 찜질이 효과적인지,의학적 근거와 함께 딱 정리해줄게.---찜질의 원리: 냉 vs 온구분 냉찜질 (Cold therapy) 온찜질 (Heat therapy)효과 염증 억제, 부기 감소 근육 이완, 혈류 개선시기 초기 통증 (48시간 이내) 만성 통증, 근육 뭉침사용법 하루 320분 하루 2회, 20~30분주의 너무 오래 냉찜질 금지 화상 주의, 얇은 천 덧대기 필수---어떤 상황에 어떤 찜질이 좋을까?1. .. 더보기 이전 1 다음
