등어깨 통증, 그냥 뭉친 거라고 넘기면 안 됩니다
등어깨 통증, 그냥 뭉친 거라고 넘기면 안 됩니다"요즘 등짝이 묵직하고, 어깨까지 뻐근해…""마사지 받아도 그때뿐이고 다시 아파…"형, 이거 그냥 뭉친 근육이 아니고,몸 전체 밸런스가 무너졌다는 신호일 수 있어.안녕하세요,50대에도 당당한 체형과 탄탄한 등을 꿈꾸는 남자, 오식남입니다.오늘은 등어깨 통증의 진짜 원인과,집에서 지금 바로 시작할 수 있는 관리 방법까지깔끔하게 정리해줄게.---어깨 허리 아플 때 바르는 크림등어깨 통증, 왜 생길까?1. 거북목 + 라운드숄더 (어깨 말림)스마트폰, 컴퓨터 많이 쓰는 현대인 대부분이 겪는 문제.목이 앞으로 빠지고, 어깨가 안으로 말리면서등과 어깨 뒤쪽 근육이 계속 긴장하게 돼.Journal of Physical Therapy Science에 따르면,"거북목 자세..
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허리통증, 참지마 원인은 이거야
허리통증, 참지 마라: 원인부터 관리법까지 오식남이 풀어드립니다"허리 아픈 거, 나이 들면 당연한 거 아냐?""한두 번 삐끗한 거지, 괜찮겠지..."이렇게 넘기다가는,허리병 평생 안고 가는 수가 있다는 걸 알아야 합니다.안녕하세요.50대에도 튼튼한 허리와 식스팩을 꿈꾸는 남자, 오식남입니다.오늘은 허리통증의 진짜 원인과,집에서 지금 바로 시작할 수 있는 관리법을확실하게 알려드릴게요.---허리통증, 왜 생길까? 자주 아프거나 심해졌다면나이 때문이기도 해ㅜㅜ 나도 그랬거든허리가 아픈 이유는 크게 두 가지야.1. 급성 통증갑자기 무거운 거 들다가 "으악!" 삐끗하거나,잘못된 자세로 오래 앉아 있다가 오는 근육 염좌 같은 거야.2. 만성 통증이건 슬슬 오는 거지.디스크 수분이 빠지면서 생기는 허리디스크나,척추가..
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형, 밤에 다리가 근질거려서 못 자? 그거 ‘하지불안증후군’일 수 있어 치료법3가지
안녕하세요!50대에도 식스팩 꿈꾸는 남자, 오식남입니다.형, 밤에 잘려고 누웠는데… 다리가 갑자기 막 근질근질하고,계속 움직이고 싶고, 자꾸 주물러야 하고… 이거 혹시 경험 있지?이럴 때 사람들이 보통 하는 말 있잖아.“다리에 귀신 들렸나봐”“다리에서 벌레 기어다니는 것 같아”“꿈틀거려서 도저히 못 자겠어…”이런 증상 있으면 의심해야 돼. 바로 하지불안증후군(RESTLESS LEG SYNDROME)!---[하지불안증후군이 뭐냐면…]형이 잠들기 직전, 특히 밤에 가만히 있으면**다리에 불쾌한 느낌(간질간질, 벌레 느낌, 저림)**이 생기고,그걸 없애려면 계속 다리를 움직여야만 좀 편해지는 상태야.이 증상은 신경계 질환으로 분류되고,수면의 질, 삶의 질 다 망가뜨리는 무서운 놈이지.---[이거 왜 생기는 건..
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